¿Qué es es la anemia?

La anemia es un trastorno frecuente de la sangre que ocurre cuando la cantidad de glóbulos rojos es menor que lo normal o cuando la concentración de hemoglobina (elemento de la sangre cuya función es distribuir el oxigeno por todo el cuerpo) en sangre es baja.

La anemia puede instaurarse de forma aguda o de forma crónica, y los síntomas varían en función de la rapidez con que aparezca. La anemia ligera comienza a manifestarse con una disminución de la resistencia al ejercicio físico acompañada de taquicardias. Si la anemia se hace más intensa estos síntomas aumentan hasta el punto de un cansancio extremo llegando a producir fuertes dolores de cabeza y acabar provocando en algunos casos una angina de pecho.

Si la anemia se desarrolla lentamente el organismo adapta su sistema y el enfermo puede tener pocos síntomas y llegar a pensar que son producidos por el trabajo por ejemplo especialmente si no practica ninguna clase de ejercicio físico.

El diagnóstico es aparentemente sencillo ya que un simple análisis rutinario lo detecta, y una vez detectado su tratamiento dependerá de la causa que la produzca por ello es imprescindible hacer un diagnostico antes de tratarla, exceptuando aquellas anemias bruscas que si que deben irse tratando para paliar un poco los síntomas.

Una manera de prevenir la anemia, o incluso una vez se tenga es tomar algún producto vitamínico natural (hierro en el herbolario) cada mes alternativo si es para prevenir y si es como acompañante de algún tratamiento médico cada mes.

Las personas con menstruaciones abundantes o con una actividad física alta diaria también es recomendable tomar un producto vitamínico ya que estas personas tienden a padecer anamia ligera.

Para los niños mi consejo es que tengan una nutrición adecuada, incluyendo una dieta rica en hierro,. Cuando se establecen buenos hábitos alimenticios desde muy temprano se ayuda a evitar la deficiencia de hierro y por lo tanto la consecuente anemia.

¿Tengo caspa? ¿Ahora qué hago?

A muchas personas les ocurre que al ponerse una chaqueta negra, o algo oscuro al rato ven como una capa blanquecina cubre la parte de los hombros... ¿qué es esto? ¿qué puedo hacer ahora?.

Generalmente se piensa que la caspa es un problema capilar, en gran medida, porque la manifestación física de esta enfermedad se da en el cabello. Sin embargo, tanto sus causas como síntomas se presentan en la piel que recubre el cráneo: el cuero cabelludo. La caspa (Pityriasis Simplex o Furfuracea) es una condición común que afecta a muchas personas. Se caracteriza por la presencia de partículas blancas o amarillentas en el cuero cabelludo y/o el cabello. Los médicos llaman escamas a estas partículas de caspa, esta compuesta de células muertas que se desprenden de la piel como resultado del metabolismo acelerado. La caspa representa un desequilibrio en el proceso natural de eliminación de células en el cuero cabelludo. La personas con caspa eliminan las células muertas del cuero cabelludo a una frecuencia mucho más alta que la normal. La gran cantidad de células desprendidas provoca una proliferación de microorganismos (la flora microbiana) en el cuero cabelludo.

No se sabe muy bien por qué aparece la caspa, sí que se sabe que es más común en cabellos grasos, y otros factores como la ansiedad, el cambio de estación, los cambios hormonales... también pueden provocar su aparición.

Los tratamientos son varios y muy sencillos desde usar champús especialmente dedicado a ello a seguir una dieta si la caspa es más persistente. Esta dieta debe aconsejarla un médico aunque hay que seguir unos pasos determinados como evitar las grasas de la manteca o la margarina. Tomar aceite de linaza todos los días, asegúrate que estás consumiendo biotina (vitamina B7), puedes tomarla en pastilla. 6 miligramos al día. Alimentos ricos en biotina incluyen: huevos, hígado, levadura de cerveza y arroz integral por ejemplo. Enjuagues con agua de romero. Pon romero seco o fresco en 1/4 taza de agua caliente, déjalo enfriar y aplícatelo en el último enjuague del cabello.

Hay dos tipos de caspa: la seca normalmente aparece en la prepubertad y se caracteriza por la presencia de escamas finas. Las escamas pueden crear una capa de polvo blanco en el cuero cabelludo. Esta caspa se elimina más fácilmente porque se desprende pero reaparece rápido y el otro tipo es la Caspa grasosa puede aparecer durante la adolescencia debido a la alta producción sebácea. Las escamas se localizan el cuero cabelludo y son grasas.

Para ambas como ya he comentado antes el tratamiento es sencillo con un champú especializado que nos recete el médico y unos cambios en nuestra dieta desaparecerá ya que si que hay que decir que es un tanto molesta por el picor que puede llegar a producir cuando es bastante espesa.

Doctor, me duele la cabeza

A todo el mundo le duele la cabeza de vez en cuando en la mayoría de casos se debe a aspectos bastante simples como el haber dormido mal, haber trasnochado, haber pasado un tiempo de nervios por un examen o similar, haber estado expuesto al sol durante mucho tiempo.... pero algunas personas tienen dolores de cabeza frecuentes o duraderos, y es aquí cuando nos hacemos la siguiente pregunta: ¿Cómo saber si el dolor de cabeza es algo pasajero o es un trastorno algo más serio?, ¿qué debo hacer?

En la mayoría de dolores de cabeza, lo que duelen son los nervios, vasos sanguíneos y músculos que cubren la cabeza y el cuello. A veces, los músculos o vasos sanguíneos se inflaman, se tensan o experimentan otros cambios que estimulan a los nervios circundantes o ejercen presión sobre ellos. Esos nervios envían mensajes de dolor al cerebro, lo que provoca el dolor de cabeza.

Otros tipos de dolores de cabeza son:
Cefaleas en brotes: son dolores de cabeza agudos y extremadamente dolorosos que tienden a presentarse varias veces al día durante meses y luego desaparecen por un período de tiempo similar. Son mucho menos comunes.
Cefaleas sinusales: causan dolor en la parte frontal de la cabeza y la cara.

Cuando el dolor es especialmente agudo y pulsátil, puede ser un signo de migraña. La migraña no es un dolor de cabeza tan frecuente como el tensional. Pero en aquellos jóvenes que la padecen, este dolor puede ser lo bastante fuerte como para hacerles faltar a clase y/o perderse otras actividades si no se trata adecuadamente. De todas maneras hoy en día, los médicos ya tenemos muchos medios al alcance para evitar este tipo de patologías.

Una importante diferencia entre el dolor de cabeza tensional y la migraña es que esta última a veces provoca malestar general o incluso vómitos. El dolor de cabeza tensional raramente provoca náuseas o vómitos y no suele empeorar con la actividad física que si que puede llegar a ocurrir con las migrañas. La mayoría de las migrañas duran entre 30 minutos y 6 horas, aunque algunas pueden durar hasta un par de días.

Hay muchos factores que pueden provocar el padecer dolor de cabeza.. La mayoría están relacionados con:
-el estrés
-la deshidratación
-ver la televisión o mirar la pantalla de un ordenador durante demasiado tiempo seguido
-la música fuerte
-fumar
-el alcohol
-la cafeína
-saltarse comidas
-falta de sueño
-un golpe en la cabeza
-hacer un viaje largo en coche o autobús
-infecciones de los senos nasales
-faringoamigdalitis estreptocócica
-infecciones del aparato urinario
-gripe

La mayoría de los dolores de cabeza remiten si la persona descansa o duerme. Cundo te duela la cabeza, acuéstate en una habitación fresca, oscura y silenciosa y cierra los ojos. Puede ayudar ponerte un paño húmedo y fresco en la frente o sobre los ojos. Relájate y respira pausada y profundamente.
Si el dolor de cabeza persiste o es muy fuerte, tal vez prefieras tomar un analgésico de venta sin receta médica como el paracetamol o el ibuprofeno.

Si por el contrario crees que tus dolores de cabeza pueden ser de origen migrañoso deberías acudir al médico para que te los trate y te diga cómo evitarlos en la medida de lo posible.

Raramente un dolor de cabeza es signo de algo peligroso pero si van acompañados de visión borrosa, dolor de cuello o rigidez. hormigueo en piernas o brazos, fiebre... es aconsejable visitar a un profesional.

En resumen que los dolores de cabeza no son el signo de nada grave. Pero si te preocupa el hecho de tener dolores de cabeza frecuentes o intensos, tu médico podrá ayudarte de muchas formas —desde recomendarte cambios en la dieta hasta recetarte medicación y así tener una vida mas saludable.