La importancia del agua

Un estudio realizado por el Observatorio de Hidratación y Salud comenta que siete de cada diez personas bebe menos de dos litros de agua al día, casi un 40% cree que beber más de tres litros es "malo" y un 34% afirma que no ocurre nada por no beber agua de manera asidua.

Los especialistas recomiendan beber de dos a tres litros de agua al día, aunque también comentan que con las altas temperaturas es necesaria beber algo más y es que según advierten los de OHS no reponer los líquidos que se pierden pueden provocar efectos como fatiga, nauseas, vómitos e incluso aumento del ritmo cardíaco.

En este sentido, y tras entrevistar a más de 1.500 personas sobre sus hábitos en el consumo de líquidos, los investigadores destacan que un 12% de los encuestados reconoce pasar "largos periodos en la playa sin beber" o que un 36% sólo bebe "cuando tiene sed", señal de que ya existe "cierta deshidratación". A este respecto, los que están sometidos a una actividad intensa, pasan muchas horas al aire libre o practican deporte deben beber antes, durante y después de la actividad. Sin embargo, el estudio indica que solamente el 43 lo hace cuando tiene sed.

Por eso unos pequeños pasos a seguir son idóneos para pasar esta época de calor más fácilmente como por ejemplo beber de 2 a 3 litros de agua diariamente, llevar siempre encima una pequeña botella de agua, tomar zumos, frutas, verduras que aportan agua a nuestro organismo, intentar evitar las bebidas alcohólicas y que tengan especial cuidado personas tales como ancianos, aquellas que trabajan al aire libre o deportistas.

¿Cómo distinguir las contracciones?

Durante el embarazo se pueden sentir contracciones uterinas, a menudo relacionadas con los movimientos del feto y se caracterizan porque aparecen de una manera irregular. En general no suelen ser dolorosas y recuerdan a los calambres que se tienen durante el ciclo menstrual, además no son continuadas y pueden cesar de repente.

Es normal que la futura mamá se inquiete ante esta situación pero rápidamente se da uno cuenta de que se tratan de falsas contracciones, y hay que saber que éstas también tienen su función; se trata de momentos preparatorios, una especie de prueba general para acostumbrar al útero a las contracciones muy útiles antes del parto.

Al final del embarazo las constracciones están más organizadas, al principio son ligeras y poco dolorosas para preparar el cuello del útero, después aparecen con más frecuencia y regularidad activando el trabajo del parto.

Tomar la temperatura en bebés

En los más peques de la casa la forma más precisa de tomar la temperatura es la forma rectal con un termómetro digital ya que son rápidos y de fácil lectura.

El termómetro de oído es también uno de los mas rápido y es muy útil con niños inquietos pero su lectura es poco precisa si se coloca mal y no se recomienda hasta los tres meses y actualmente los termómetros de mercurio están desapareciendo del mercado ya que su rotura es bastante fácil y ese metal es bastante tóxico.

Para tomar la temperatura de forma rectal siempre nos ha dado un poco de respeto por si el niño hiciera algun movimiento brusco y pudiera hacerse daño pero es muy sencillo llevando a cabo unos pequeños pasos... por ejemplo lo primero que hay que hacer es limpiar el termómetro con alcohol o con agua y jabón y luego aclararlo.

Colocar al bebé boca abajo sobre tu regazo o sobre el vestidor y sujetar con la otra mano la parte baja de la espalda; justo por encima de las nalgas. Con la otra mano se inserta el termómetro 1 ó 2 cm (puedes lubricarlo con algo de vaselina o glicerina).

Aguanta el termómetro entre el segundo y el tercer dedo mientras el resto de la mano sujeta las nalgas del niño y a los pocos segundos el termómetro habrá tomado la temperatura.

¿Sube la fiebre por la tarde?

La temperatura de nuestro cuerpo incluso en un estado normal es decir cuando estamos sanos no es la misma durante todo el día ya que puede haber una variación de entre 0,4 y o,8 ºC de la mañana a la noche.

La más baja la encontramos entre las dos y las cuatro de la madrugada y la máxima entre las cuatro de la tarde y las diez de la noche. Si se sufre una infección vírica la temperatura puede subir algo más por la tarde pero si por el contrario lo que sufrimos es una infección bacteriana por ejemplo bronquitis tendremos fiebre durante todo el día y apenas notaremos la diferencia entre la mañana y la tarde.

Las mujeres con sobrepeso

Siempre se ha comentado que las mujeres obesas tienen menos posibilidades de quedarse embarazadas por reproducción asistida pero ahora se ha demostrado también que el sobrepeso reduce hasta un 43% las posibilidades de tener un hijo de forma natural. Este estudio se ha realizado a más de 3.000 parejas sin problemas aparentes de fertilidad.

El uso de compresas de alcohol

Hola, Ana. Agradezco tu pregunta y te comento que este remedio no es recomendable porque el alcohol irrita la piel y además si la piel lo absorbe puede provocar un nivel de los descensos de azúcar. Lo que ocurre es que todavía hoy muchas abuelas lo recomiendan porque lo usaron hace años para tratar la tos producida por la laringitis estridulosa, que es una enfermedad que se produce por una inflamación de la laringe y provoca tos perruna por la noche, afonía y dificultad a la hora de respirar.
Lo más eficaz es llevar al niño al baño y abrir el grifo con el agua lo más caliente posible para que respire vapor.

La salud en cifras

* Unas 100.000 españolas menores de 20 años vive un embarazo no deseado cada año, ya que inician antes sus relaciones y sin protección.
* El 20% de los españoles de entre 40 y 60 años padece mala circulación en las piernas.
* El 40% de la población española tiene las encías inflamadas o con sangrado y una media de 10 piezas dentales están en mal estado.
* El 80% de la población española sufre lumbalgia como mínimo una vez en la vida.
* Cada año se detectan en España más de 14.000 casos de cáncer de próstata; sin embargo, los hombres de más de 50 años no acude al urólogo si no siente molestias. Someterse a revisiones periódicas permite una detección precoz que reduce en casi un 85% el riesgo de muerte.