Más información sobre la anemia

Hoy he decidido hablaros de la anemia por segunda vez ya que es un trastorno de la sangre, muy frecuente en nuestra vida diaria que ocurre cuando la cantidad de glóbulos rojos es menor de lo normal, o cuando la concentración de hemoglobina (elemento de la sangre cuya función es distribuir el oxígeno desde los pulmones hacia los tejidos del cuerpo) en la sangre es baja. Muchas veces, la anemia es un síntoma de otra enfermedad y no una enfermedad en sí misma. La anemia puede ser provocada por varios problemas como pueden ser:

* Una nutrición deficiente.

* Infecciones.

* Ciertos medicamentos.

Cada persona puede sentir los sintomas de manera algo diferentes lo que si es bien cierto que todos tienen una misma base a la hora de poder reconocerlos: por ejemplo una palidez exagerada en el rostro, taquicardias, padecer un cansancio continuo o sin una causa justificada, dolores de cabeza, en el caso de las mujeres padecer menstruaciones irregulares incluso llegando a padecer retrasos importantes, llagas en la boca.

Para diagnosticar la anemia hay que hacerlo por un simple analisis de la sangre y su tratamiento consistirá segun el estado de avance de esta "enfermedad", el tipo de anemia, la edad de la persona que lo padezca (mayoritariamente son niños), y puede consistir en un cambio de dieta, en una toma de diferentes suplementos ricos en vitaminas o hierro, antibióticos (si el agente causal es una infección).

En todo caso lo más importante como siempre les digo es que bajo cualquier sospecha lo más adecuado es acudir a un experto que le indicará bajo un estudio realizado anteriormente el mejor tratamiento a seguir.

¿Cuánto tiempo debo hacer de digestión?

Hola, Mónica. Tu duda es fácil de responder así que vamos a ello. Desde siempre los padres hemos escuchado que después de acabar de comer, cuando estamos en una piscina o playa es recomendable realizar dos horas de digestión pero esto no es del todo cierto, te explico:

La digestión consiste en un conjunto de procesos que tienen como fin la obtención de nutrientes a partir de los alimentos. Paradójicamente, cuando nos referimos de forma cotidiana a “hacer la digestión” no nos referimos a todo el proceso, sino sólo a aquel que se produce en el estómago y que puede durar desde minutos a 2-3 horas como veremos más adelante.

Cuando realizamos la digestión el estómago recibe los alimentos, segrega enzimas que los degradan y va haciendo una mezcla de todo gracias al importante componente muscular que posee. Cuando ha finalizado, el contenido del estómago se vacía en el intestino delgado. Durante todo este proceso, el estómago necesita gran cantidad de oxígeno, que no tiene otro remedio que tomarlo de los vasos sanguíneos, por este motivo cuando estamos haciendo la digestión, los vasos del aparato digestivo se dilatan, para favorecer el proceso. Como consecuencia de ello, otras zonas del cuerpo, como puede ser la cabeza reciben una cantidad menor de sangre. No es casualidad que tras comidas copiosas nos entre sueño o nos cueste concentrarnos ya que el cerebro recibe menos aporte sanguíneo porque el aparato digestivo tiene preferencia en esos momentos.
Pues bien, ahora que hemos explicado los dos factores relacionados, ¿qué pasaría si aún no hemos terminado la digestión (el aparato digestivo sigue recibiendo mucha sangre) y nos zambullimos de repente en el agua? Pues todo esto dependerá de la cantidad y de lo que hayas comido, así de claro. Si tomas un zumo tardarás de veinte minutos a media hora en digerirlo. Si le das a los frutos secos, pues de una a dos horas. Con un bocadillo con una hora es posible que tengas más que suficiente. Y si te metes la comilona del mes con un chuletón de cerdo de primero con buenos acompañamientos y un postre que quita el hipo, mejor que no pienses en bañarte hasta después de 5 ó 6 horas.

Es muy usual escuchar a ciertas personas que dicen que después de una comida se han metido en el agua y no les ha pasado nada, hay que aclarar que todos no somos iguales y que son muchos los factores a parte de la digestión que entrarían a estudiar cada caso como por ejemplo si entras de golpe en el agua o poco a poco, si has realizado después de comer algo de ejercicio para bajar dicha comida y seguidamente te metes en el agua...

Mi recomendación y creo que de las más adecuada es que como te he comentado antes, según la comida que realices hagas un tiempo mayor o menor, que entres en el agua poco a poco aunque ya creas que has finalizado dicho proceso. De todas maneras eso no quita que al estar expuesta al sol de vez en cuado te refresques un poco en la orilla pero brevemente lo que podríamos decir entrar poco a poco mojarse y salir.

Bueno espero haberte servido de ayuda. Gracias.

Las dietas pueden ser peligrosas

Sobre todo en la época de verano tanto hombres como mujeres pero en especial el sexo femenino decide ponerse a dieta. La mayoría lo suele hacer sin ninguna supervisión médica y en plan exagerado intentando adelgazar en pocos días muchos kilos. Un estudio realizado por la Fundación Anorexia Bulimia de Barcelona (ABB) en España ha confirmado que el 40 por ciento de bulímicas y anoréxicas empezaron a tener esos problemas a raíz de una dieta de verano.

Por eso una dieta responsable y supervisada es la elección más correcta sabiendo que actualmente existen dietas que te permiten perder peso más rápidamente. Una de las dietas más utilizadas por los dietistas para adelgazar de forma "rápida" es el caso de la "dieta proteinada".
Este régimen está basado en dos importantes principios: un aporte exclusivo de proteínas en forma de diferentes preparados; y una restricción "casi total" de azúcares y de grasas. Aproximadamente, al tercer día de iniciar la "dieta proteinada" aparece la cetosis que es una situación metabólica del organismo originada por un déficit en el aporte de carbohidratos) , en 24 horas se agotan las reservas de los glúcidos, la forma biológica primaria de almacenamiento y consumo de energía, se protege la masa muscular por el correcto aporte proteico y se produce una pérdida de peso "rápida y confortable".