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domingo, 10 de enero de 2010

La falta de sueño y la obesidad de nuestros más pequeños

niño durmiendo
Hoy vamos a dedicar unas lineas a los más pequeños de nuestras casas y es que un estudio realizado en Illinois (USA) afirma que los niños y jóvenes que no duermen lo suficiente tienen más riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

El estudio ha realizado un seguimiento durante cinco años a más de 5000 niños/as comprendidos entre tres y doce años.

La conclusión les ha llevado a pensar en tres razones que explican esta relación entre falta de sueño y sobrepeso: la falta de sueño altera las hormonas que regulan el apetito y es que al estar más tiempo despiertos hay más tiempo para comer y al dormir poco y no estar descansados por el día se mueven mucho menos lo que les hacer quemar menos calorías y es que actualmente a parte de todo realizan muy poco deporte.

Un consejo es que los niños de entre 5 y 12 años deberían dormir unas diez horas diarias.



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