Sufro de mareos

El mareo es una sensación subjetiva, que tiene muchas interpretaciones, y por lo tanto muchas definiciones, “hay tantas clases de mareos como personas mareadas”.Sin embargo, una aproximación a la definición sería:
como vahídos, vértigos, aturdimiento o pérdida del equilibrio son un malestar relativamente común.

Muchas personas describen al mareo como una impresión que todo se mueve incesantemente a su alrededor o de estar girando. Esta sensación puede llegar a causar vómitos y zumbidos en los oídos.

El Vértigo: “ALUCINACIÓN DE MOVIMIENTO”. Generalmente se trata de una percepción de giro de uno mismo o de los objetos que lo rodean.La mayoría de las veces, se debe a una asimetria funcional del aparato vestibular y de sus vias de conexion al sistema nervioso central.

El mareo es la tercera causa más común de consulta en pacientes ambulatorios luego del dolor torácico y la fatiga. En el 80% de estos casos es suficientemente intenso como para requerir intervención médica. El mareo afecta a más del 50% de la población mayor de 65 años, y es la causa más frecuente de consulta médica luego de los 75 años. Aproximadamente el 50% de los pacientes que consultan por mareos presentan en realidad vértigo.

Los mareos pueden estar provocados por diferentes causasm y las mas comunes son:

* Fatiga o ansiedad.

* Presión demasiado alta o demasiado baja.

* Falta de alimentos.

* Excesividad en productos como el alcohol o el tabaco.

* Hipotensión de postura (mareo momentáneo después de levantarse súbitamente luego de haber estado sentado o acostado) .

* Alergias.

* Retención de fluidos.

Aunque la causa que le producen los mareos pueden ser muy variante, puedes tener encuenta esta rutina de ejercicios que pueden ayudarete a controlar los sintomas que biene acompañados del mareo.Los ejercicios consisten en: siéntese en la cama. Túmbese hacia un lado con los ojos cerrados, apoyando la parte posterior de la cabeza sobre la cama. Espere hasta que el mareo desaparezca o cuente hasta 30. Luego se sienta. Espere de nuevo hasta que el mareo desaparezca o cuente hasta 30. Repita la maniobra hacia el otro lado. Estos movimientos debe repetirlos 5 veces a cada lado. Debe repetirlos cada 3 horas mientras esté despierto y hasta que lleve 3 días sin mareos Puede recomendarle que luego lo mantenga unas 3 veces al día unas 3 semanas. Habitualmente el mareo cede en unos 2 a 5 días.

Es importante saber que existen gran cantidad de medicamentos que se pueden prescribir para estos padeciemientos, pero recuerde que debe de tener claro la causa de su mareo y que es lo que lo provoca, asi que como digo siempre es mejor acudir a un profesional que se lo diagnostique correctamente.

Mientras tantos para mareos leves o muy distanciados en el tiempo algunos remedios caseros podrían ser los siguientes:

* Verter una pizca de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente. Se debe beber a sorbos. La pimienta bombee más sangre y oxígeno al cerebro, lo cual eliminará los mareos.

* Tomar una taza diaria de infusión de jengibre. Su preparación consiste en agregar una cucharadita de jengibre molido en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos.

* Pellizcar o dar masajes circulares con los dedos en el áreaentre las cejas ya que, según la tradición de algunos países, es un remedio antiguo para combatir los mareos